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11健康网专家教你夏季应该戒掉哪些坏习惯
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www.11jkw.net   2013-07-02   11健康网
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文章标签:11健康网  夏季  冷饮  八戒  

11健康网提示:炎炎夏日,如果要养生就势必要戒掉一些对养生危害大的事情,下面11健康网专家教你夏季应该戒掉哪些坏习惯。   一戒冷饮 一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。   二戒油腻 夏季人体消

炎炎夏日,如果要养生就势必要戒掉一些对养生危害大的事情,下面11健康网专家教你夏季应该戒掉哪些坏习惯。

  一戒冷饮 一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。

  二戒油腻 夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。

  三戒不吃 一些爱美的女孩,认为夏季没食欲,正好可以用来减肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷饮瓜果代替主食。体重虽然下降了,却极大地损害了健康,过后想补都补不回来。

  四戒熬夜 夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡。熬夜还会让人脸色差,肤色无光,身体不能正常排毒,所以还是早睡早起,规律生活最好。

  五戒暴晒 夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤,而且还容易晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜,戴上遮阳帽和太阳镜,尽量减少晒太阳的时间。

  六戒静止 夏天浑身无力,一动就一身汗,很多人索性天天呆在空调房里,大门不出二门不迈。静止久了,血液流通不畅,身体会出现头痛胸闷等许多不适感。

  七戒偷懒 有些疾病,冬天严重,夏天会减轻,比如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等,趁着夏季病情有所缓解,应该及时找医生拿药内服外用,这样可以有效预防冬季复发。有冬病的人不要偷懒,在夏季好好地做做治疗吧。

  八戒烦躁 在烦躁的夏天,一定要学会控制自己的情绪,不要让它火山爆发,良好的情绪就是最有效的养生法宝。

本文由 11健康网 小编为大家编辑,如有问题请及时联系我们。www.11jkw.net

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